くすりのキリン堂

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断食中のイメージは、雲ひとつない空の青さです。

何度もやっているからそうなのかもしれませんが。

ゆうべはとてもぐっすり眠れたので、よけいスッキリです。
酵素断食は副交感神経（安める神経）を優位にしてくれるので、
落ち着くのです。

健康の基本は安眠から。

特に今のめまぐるしい世の中では、
交感神経（闘争と逃走の神経）が常にピリピリしている人が増えています。

断食しなくても、寝る前の深呼吸がけっこう効きます。

お布団に入ったら、気をつけの姿勢で仰向けになり、
深呼吸をして下さい。

仰向けで深呼吸すると、それは必ず腹式呼吸になるのです。

朝、目が覚めた時にも同じように深呼吸して、
手足の指を動かすと、目覚めも良くなります。

カンタンですから、是非お試しを。