2008年12月17日
断食中
断食中のイメージは、雲ひとつない空の青さです。
何度もやっているからそうなのかもしれませんが。
ゆうべはとてもぐっすり眠れたので、よけいスッキリです。
酵素断食は副交感神経(安める神経)を優位にしてくれるので、
落ち着くのです。
健康の基本は安眠から。
特に今のめまぐるしい世の中では、
交感神経(闘争と逃走の神経)が常にピリピリしている人が増えています。
断食しなくても、寝る前の深呼吸がけっこう効きます。
お布団に入ったら、気をつけの姿勢で仰向けになり、
深呼吸をして下さい。
仰向けで深呼吸すると、それは必ず腹式呼吸になるのです。
朝、目が覚めた時にも同じように深呼吸して、
手足の指を動かすと、目覚めも良くなります。
カンタンですから、是非お試しを。
Posted by キリンさん at 10:34│Comments(8)
│健康一般
この記事へのコメント
3日目突入です。
もっとすごくきついものかと思ってました。
蓄えていたので、そう思うのでしょうか (^^ゞ
酵素のおかげですね (^^)
もっとすごくきついものかと思ってました。
蓄えていたので、そう思うのでしょうか (^^ゞ
酵素のおかげですね (^^)
Posted by hinakoro at 2008年12月17日 11:16
hinakoroさん
アナタのブログ、見ましたよ。
最初は正直言って、三日間もつのか??と半信半疑でした。
でも、頑張れたのね。すごいです。
体重減もさることながら、やり遂げたという
精神的達成感が大切なのです。
その気持ちを忘れないで、何事にもチャレンジして下さい。
私も頑張ります。
アナタのブログ、見ましたよ。
最初は正直言って、三日間もつのか??と半信半疑でした。
でも、頑張れたのね。すごいです。
体重減もさることながら、やり遂げたという
精神的達成感が大切なのです。
その気持ちを忘れないで、何事にもチャレンジして下さい。
私も頑張ります。
Posted by キリンさん at 2008年12月17日 11:48
キリンさん、はじめまして。
キリンさんは、最長何日断食をしたことがありますか?
キリンさんは、最長何日断食をしたことがありますか?
Posted by ユウ at 2008年12月17日 14:35
ユウさん
私は最長で6日間しました。
それ以上も、やろうと思えば出来るかもしれませんが、
色々と行事もあるし必要もないので。
6日すると、明らかに肌がきれいになります。
やってもらった人の共通の感想です。
ユウさんも、もしやろうかな~と思ったら、
連絡下さい。指導します。
それとも、もうやったことあるのかな?
私は最長で6日間しました。
それ以上も、やろうと思えば出来るかもしれませんが、
色々と行事もあるし必要もないので。
6日すると、明らかに肌がきれいになります。
やってもらった人の共通の感想です。
ユウさんも、もしやろうかな~と思ったら、
連絡下さい。指導します。
それとも、もうやったことあるのかな?
Posted by キリンさん at 2008年12月17日 15:02
ありがとうございます。
6日間が最長ですか。
来年にでも、最低15日からそれ以上の断食をしたいのですが、
キリンさんは長期断食をご指導なさったことはございますか?
たった3日で断食っていうのか疑問ですけど・・・
3日間だったら断食したことあります。
6日間が最長ですか。
来年にでも、最低15日からそれ以上の断食をしたいのですが、
キリンさんは長期断食をご指導なさったことはございますか?
たった3日で断食っていうのか疑問ですけど・・・
3日間だったら断食したことあります。
Posted by ユウ at 2008年12月18日 00:43
ユウさん
長期断食を指導したことはありません。
普通の体調であれば、そこまでする必要を感じていないからです。
ただ、病気の治療の意味での長期断食はアリです。
私の友人はガン治療の方の40日断食を指導していますので、
もし何か理由があってのことでしたら、
そちらをご紹介します。
また断食の定義ですが、
私は一日であっても断食と考えています。
どれほどの効果があるのか?と言われると、
たしかに一日や三日で顕著に變化するものではありません。
実感するには最低で6日は必要です。
でも、精神的には1日でも変わる方はあるんですよ。
私はそちらの方が大きいと考えているのです。
だから「本当に大切なのは、断食が終わってから」と言っているのです。
長期断食を指導したことはありません。
普通の体調であれば、そこまでする必要を感じていないからです。
ただ、病気の治療の意味での長期断食はアリです。
私の友人はガン治療の方の40日断食を指導していますので、
もし何か理由があってのことでしたら、
そちらをご紹介します。
また断食の定義ですが、
私は一日であっても断食と考えています。
どれほどの効果があるのか?と言われると、
たしかに一日や三日で顕著に變化するものではありません。
実感するには最低で6日は必要です。
でも、精神的には1日でも変わる方はあるんですよ。
私はそちらの方が大きいと考えているのです。
だから「本当に大切なのは、断食が終わってから」と言っているのです。
Posted by キリンさん at 2008年12月18日 10:49
お気を悪くされたのなら謝ります。
すみませんでした。
キリンさんの求めているものと、
意識が違うみたいなので・・・
ありがとうございました。
これからも頑張ってください。
すみませんでした。
キリンさんの求めているものと、
意識が違うみたいなので・・・
ありがとうございました。
これからも頑張ってください。
Posted by ユウ at 2008年12月18日 12:45
ユウさん
全然、気を悪くしたわけではないので気にしないで。
ただ、なんで長期断食をしたいのかな~と、
ちょっと気になります。
断食道場でも一般的なのは10日コースが多くて、
断食7日、復食3日のスケジュールです。
それ以上に踏み切るのは、普通に生活しながらでは
なかなか困難です。
なにか理由があるのだったら
いつでもご相談下さいね。
全然、気を悪くしたわけではないので気にしないで。
ただ、なんで長期断食をしたいのかな~と、
ちょっと気になります。
断食道場でも一般的なのは10日コースが多くて、
断食7日、復食3日のスケジュールです。
それ以上に踏み切るのは、普通に生活しながらでは
なかなか困難です。
なにか理由があるのだったら
いつでもご相談下さいね。
Posted by キリンさん at 2008年12月18日 12:53