2009年04月22日
定期断食
今日から、三日間の酵素断食をします。
ｈｉｎａｋｏｒｏさんと一緒にすることになりました。
だからというわけでもないのですが
夕べは外食。
カッ達？さんが、以前から「おススメ！！」と言ってた
和食のお店に連れていってもらいました。
いや～、良かった！！あのお店！！！
お店の名前ですか？教えません。ふふふふ。
というのは嘘で、憶えてません・・・・。漢字の名前です・・・・。
断食の前は粗食なのでは？と思われる方もあるでしょうが、
それは、水断食などの、栄養を入れない断食の場合です。
酵素を飲むので、前日でも普通食でオッケー。
食べすぎはいけませんけど。
断食はどのくらいのペースで？と、よく聞かれます。
毎月すると良い、とか、季節ごとに、とか、色々言われてますが、
特に正解はありません。自分のペースで、というしかないのです。
ただ、月に一回を三ヶ月（つまり三回）続けると良い、と言われるのは根拠があります。
何故なら、人の細胞が生まれ変わるのに、３ヶ月かかるからです。
断食中に身体の不調を感じることも、よくあります。
・むかついたり、吐き気がしたりする。
・頭痛がする。
・頭がぼんやりする。
・口の中がベタベタする。
・便秘する。
・下利する。
・胸焼けする。
・口臭、体臭が気になる。
これらは、放っておいても良い場合もあれば
ちょっと緩和した方が良いこともあります。
それも、その人それぞれなのです。
人は生き物、酵素も生き物です。
だから、予測がたてにくいのがあたりまえ。
何か変化があったら、そのつど考えていくのが
ベストです。
今日は、ちょっと真面目なブログでありました。
（あ、いつも真面目です。私なりに。）
