2010年09月21日
ダイエットの秘密
連休に、
熊本までダイエットの勉強合宿に行ってきました。
そこでダイエットの秘密をいっぱい仕入れてきたのですが、
全部を一度に報告するのは無理なので、
今日はとりあえず一つだけね。
さて、写真の男性は友達っちゅうか、仲間の一人。
つまり薬屋さんです。
彼は５年前に、のべ３ヶ月で１０㎏やせました。
そして、今もリバウンドせずに、
その体重をキープしております。
うちではダイエット相談をしておりますが、
やせて目標体重に近くなってきたときに必ず聞かれるのが、
「リバウンドしませんかね？」
ということ。
そりゃそうですよね、
高いお金をかけ努力した結果が水の泡になったんじゃあ、
ガッカリですもんね。
写真の彼は、何故にリバウンドしてないのか？
その秘密を教えましょう。
それはとてもシンプルなこと。
「増えたら戻す！！しかもすぐ！！！」
なーんだ、なんて言わないで。
これがとっても大切なことなんです。
人間は生きているわけで、
生きていると色んな事情が発生します。
つきあい、仕事、ウサ晴らし、それも必要なこと。
彼の体重も、
５年間ずっと同じというわけではありません。
ある時は、４日間で４㎏増えてしまったとか。
でも彼はその後の３日間で、その４㎏を減らしました。
それで＋－ゼロ。
増えてしまったときに大切なのは、
そこで絶望しないで、
出来るだけ早く元に戻すこと。
短期間で増えた体重は、
全部が脂肪というわけではありません。
また脂肪であったとしても、
身体に定着するまでに１週間くらいかかるそうです。
だからリセットも早く出来るのです。
彼はそれを知ってるから、
増えたらすかさずリセットし、
５年間リバウンドしていないというわけです。
とうことは、
逆に考えると、
増えてしまった体重をそのままにしておくと、
時間がたてばたつほど減らしにくくなるということ。
今日より明日、明日より明々後日、
先に延ばすほど、やせるのが困難になるのです。
やせたくない人はいいんですよ。
そのままで。
ただ、やせたいと思ってる人は、
「ダイエットは明日から」
なんて言っているうちに、
どんどん痩せにくい身体になっているってことを
知っておいて欲しいのです。
痩せ方には色々あります。
自力で食事療法が出来る方はそれもよし。
でも、
一人では自信がない、
そういう方はご相談ください。
一生懸命サポートします。
話は変わりますが、
とても楽しい合宿でありました。
その様子はまた今度。
あ、写真の掲載については、
本人の許可をもらってます。
下半身の一部が光ってみえるのは、
私がメカと相性が悪いせいで、
決して怪しいボカシではありません。
そこんとこ、ご了承ください。
