くすりのキリン堂

６月４日は「虫歯予防デー」です。

え？今日は６月５日だって？うん、一日間違えたの。

６月５日は「ムコの日」・・・・。
まあいいじゃないですか、かたいこと言わないで、読んで下さいな。

虫歯を予防するには、ハミガキ！！
これはまあ誰でも知ってることです。

でも、食べ物をよく噛むことも、予防になるって知ってました？

そのヒミツは「唾液」です。
よく噛んで、唾液を出すということは、とても大切なことなのです。

唾液の分泌が盛んだと、口の中を洗い流してくれるので、
食べ物のカスが口の中にたまりにくくなります。

このことは、虫歯の予防にもなりますが、
口臭の予防としても有効です。

また、唾液には抗菌作用があるので、
雑菌を退治してくれます。
免疫力アップする作用もありまから、
病気にかかりにくくなります。

そして、当然ながら消化酵素が含まれているので
十分な初期消化をすることが出来ると
胃腸がよけいな働きをせずにすみ、
とても楽になります。

食べ物をよく噛む、それだけでこんなにいいことがあるんですよ。

ホラ、そこの早食いのアナタ、聞いてますか？

よく噛むために大切なのは
食事の最中に水分をとらないことが一番です。

「だって、口の中がパサつくんだも～ん。」
という人は、噛みかたが足りないからです。
それか、噛まない習慣のために、唾液の分泌が落ちているのかも。

唾液の分泌が落ちると、
さっき言ったことの裏返しで、

虫歯になりやすくなる
口臭がおこりやすくなる
免疫力が落ちる
胃腸の具合が悪くなる

などのことが起こり易くなります。

「よく噛んで食べる」
それだけで、こんなにいいことがあるんだから、
実践しない手はないと思います。

そのためには
早食いしないで、時間をかけて食事する、
一口を少なめにして、ほおばったりしない、
こういった注意が必要です。

最初はめんどくさいかもしれないのですが、
意識していると、慣れるものです。

是非、見直してくださいね。

では、今日も元気だしていきましょう。