くすりのキリン堂

アルプスの少女ハイジが号泣する場面。
そう言われて、
どんな場面を思い出しますか？

クララが立ったとき？
おじいさんの家に帰ってきたとき？

もちろん、その時も涙を流したことでしょうが、
私が一番心に残っているシーンは、
そうではありません。

ハイジはアルプスを離れて
ペテルブルグという都会の、クララの家で暮らしているとき、
だんだん元気がなくなっていき、
ついに、夢遊病になってしまっていることがわかります。

その時、お医者さんがハイジに色々と質問をするのですが、
ハイジは

「泣きたい気分になるけど、
　泣いちゃいけないから我慢する。

　みんなに親切にしてもらっているのに、
　そんなこと言えない。

　我慢できないときは、
　枕に顏を押し付けて声が漏れないようにする。

　いつも頭が重い。」

それを聞いたお医者さんは、
泣いていいんだよ、いま思いっきり泣いてごらん。
そう優しく話し、

「いいの？」
「いいんだよ。」

その言葉にハイジは、思いっきり号泣するのでした。

私はハイジが幼心にどれほど我慢していたのか、
そう思うと、
そのいじらしさに一緒に泣いてしまいます。

先日、朝のＮＨＫで、
涙を流すことの精神的な効果について話していました。

私のブログでも、
泣くっていいことだと何度も紹介していますが、
同じ泣くにしても、
号泣するのが一番効果的なのだそうです。

感情のコントロールが効かないほど泣くことで、
副交感神経（休養の自律神経）が優位になり、
頭がカラッポになってすっきりするそうです。

そうは言っても、
なかなか泣くって難しいこと。

ハイジのように、
「泣いていいんだよ」と言ってくれる人がいればいいのですが、
なかなかそううまくはいきません。

そんな時には
自分で自分に
「泣いていいんだよ」
そう言ってあげてください。

悲しい映画やドラマを観るのも、
いい方法です。

手段は何でもいいので、
号泣する時間を作ってみてはいかが？

そして頭をカラッポにして、
ぐっすり眠ってくださいね。